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美容护肤 - 女性眼部营养餐,美丽双眸吃出来 2012-8-13

  眼睛是心灵的窗户,爱美的你一定想拥有明眸善睐。假如你的眼睛常常出现这些小问题,如浮肿、干涩,甚至是炎症,那你一定要重视眼部的保养了。关于用护肤品保养眼部方法,美白的滋味前面有介绍过,今天,给大家奉上一份一日营养餐,是专为调理眼部定制的三餐哦!



  眼睛浮肿、出现眼袋


  常常熬夜且用眼过度?偏爱肉食,不喜欢蔬菜?这些不好的习惯会令身体血液循环不畅,难以排出眼下皮肤的水分及毒素,进而令眼睛浮肿,出现眼袋。


  眼部早餐


  枸杞菊花茶
  取杭白菊、桑叶2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后转小火煮15分钟,去渣取汁,加入枸杞继续焖约5分钟便可,此茶可以饮,也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃,再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。
  上下眼睑代表脾的气血状况,血虚则水湿滞留,易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材,加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。


  姜汁撞奶
  这道港式甜品原料虽然朴素,只有牛奶和姜,但常食用能有效缓解眼袋、眼肿。姜性辛,含辛辣成分“姜辣素”,有利于血液循环,带走部分体内湿气,促进脾胃功能,帮你赶走眼部浮肿。牛奶既中和姜的辛辣味,还可以使甜品的食性变得温和。


  按摩眼部
  轻闭双眼,两掌快速摩擦生热,趁热用掌心捂双眼,用热气温热眼睛,然后将手拿开、睁眼。此动作可促进眼部血液循环,明目提神,重复2~3次轻松赶走眼袋、浮肿等熬夜引起的眼部不适。


  眼部疲劳


  眼部干涩,有压迫感?视物模糊?红血丝不消退?说明你的眼睛已经开始缺氧、疲劳,需要充充电了。


  眼部午餐


  枸杞桂圆茶
  取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内,加少许热水略冲洗,将水倒去,再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水,直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。


  此外,还应为眼睛提供这些营养素:
  1.蛋白质:瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质,多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。
  2.维生素a:动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素a,多吃有益眼睛。
  3.维生素b2:坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素b2,可保护眼部结膜。
  4.维生素b1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素b1,可缓解眼干。
  5.水:眼干多是因为身体缺水引起,有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效:取乌梅、冰糖,加水煎煮即可。


  眨眨眼睛
  每当大家非常专注时,眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次,根本无法为眼球提供充分的滋润,容易出现眼干、酸涩等问题,于是简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。


  眼部炎症


  常戴隐形眼镜的你稍不留神就容易出现眼部炎症。如结膜炎:多因细菌感染所致,发痒、有红肿;目赤肿痛:眼球充血,眼睑红肿,甚至不敢睁眼,怕光流泪。


  眼部晚餐


  中药材熏眼,治标又治本,不妨一试。
  黄菊汤(主治结膜炎)
  取黄柏30克、黄菊花15克,加50毫升开水泡2小时,用纱布过滤。用化妆棉蘸取汤汁敷眼15分钟,或直接用汤汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部发痒红肿。


  蒲菊汤(明目消肿)
  取蒲公英、白菊花各30克,黄连9克,加水煎煮成100毫升药汁,稍稍冷却后薰眼15~20分钟,每日2次,可清热解毒、消肿明目,治疗目赤红肿效果特别好。


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日期:2012-8-13
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