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减肥瘦身 - "21天减肥法"大家都在用的有效减肥法 2012-8-15

"21天减肥法"大家都在用的有效减肥法



21天减肥法只须你按照方法严格要求自己,坚持21天,一般来说,可以达到减肥15斤左右的效果。当然,也有不少用过21天减肥法的mm反应,一般不用21天就可以达到一个理想的减肥效果,于是一般也不用坚持21天的。当达到效果后,就基本上可以恢复正常的饮食生活了。当然,小编同时也希望大家结合之前我提过的蜂蜜白醋减肥法或蜂蜜加醋减肥法,结合在一起使用是很好的。




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当你使用完21天减肥法达到效果后,只须饮食均衡一般不会出现反弹的。




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至于21天减肥法科学否,本人记得前面我在写 蜂蜜加白醋能减肥吗 这篇文章的时候就有个网友在实验这个21天减肥法。




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小编还是建议网友mm们还是尽量不要用此方法的,这个太痛苦了,尤其是前三天,一般人第2天就会出现胃痛。以后每天都会有感到不舒服,完全没有什么力气。



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话不多说,看具体操作:
21天减肥法前面三天——禁食:属于排毒阶段,完全拒绝食物,只喝白开水。



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21天减肥法中间八天——适食:属于消脂阶段,用蔬菜水果,千万不要食用主食,脂肪和甜食类。



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21天减肥法后面十天:属于饮食正常阶段——6成饱饭量,在每天晚上睡觉前5个小时不吃任何东西。



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21天减肥法副作用——全身乏力。不到非不得以,不用此方式,本人推荐 苹果牛奶减肥法 。



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21天减肥法副作用——头晕。不到非不得以,不用此方式,本人推荐苹果酸奶减肥法 。



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21天减肥法副作用——肤色变差。不到非不得以,不用此方式,本人推荐 黄瓜减肥法 。



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21天减肥法副作用——精神状态差。不到非不得以,不用此方式,本人推荐 黄瓜鸡蛋减肥法 。



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第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来,好似蜂蜜加白醋的作用也能够达到。


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浏览:2105
日期:2012-8-15
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